O verão é a estação do ano que mais convida a atividades ao ar livre. É também nesta altura que a maioria aproveita para gozar as suas férias É, no entanto, uma altura que tem algumas situações de risco específicas que importa conhecer para
melhor poderem ser prevenidas.
A ULS de Castelo Branco relembra alguns conselhos que deve seguir:
Evitar a exposição direta ao sol entre as 11H00 e as 17H00. Procurar permanecer sempre que possível em ambientes frescos ou climatizados, nos períodos de maior calor;
Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar mesmo sem ter sede. Quando “sentir” sede já está em sofrimento!
Evitar bebidas alcoólicas e bebidas com elevados teores de açúcar.
Utilizar roupa solta/fresca, clara e utilizar protetor solar igual ou superior a 30;
Ao viajar de carro escolha as horas de menor calor.
A permanência de pessoas dentro de viaturas expostas ao sol, especialmente se forem crianças, grávidas ou idosos, deve ser
evitada.
Esteja muito atento com doentes crónicos, idosos, crianças, grávidas e trabalhadores com atividade no exterior;
As grávidas devem ter cuidados especiais.
Moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir a ingestão frequente de líquidos;
Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, no exterior;
Para mais informações ligue para a Linha de Saúde 24 (800 24 24 24) ou dirija-se ao Centro de Saúde mais próximo e por favor beba líquidos!
