“O Atletismo trouxe-me grandes amizades” – Sandra Ferreira, Atleta da Casa do Benfica
Sandra Ferreira tem 44 anos e já perdeu a conta ao número de prémios que ganhou, enquanto atleta da Casa do Benfica, em Castelo Branco, a sua casa há seis anos, Clube onde também é coordenadora da equipa de Atletismo.
A também instrutora de zumba (há dez anos) começou por explicar à Beira Baixa TV, que o gosto pela corrida apareceu, por acaso, durante um treino com a equipa da Casa do Benfica e que, desde esse dia, nunca mais parou de correr.
Sandra Ferreira conversou com a Beira Baixa TV e recordou o primeiro prémio, ganho na primeira prova em que participou.
Sandra Ferreira – “Integrei a equipa em Janeiro de 2019, fiz logo um Corta-Mato no Sabugal, era uma prova importante para a equipa, era o Corta-Mato Distrital. Lembro-me que, na altura, estava muito nervosa, muito ansiosa, não sabia como aquilo funcionava, foram a explicar-me tudo no caminho, que não fosse nervosa, que bastava correr, que o percurso tinha três voltas. Fiz aquilo muito a medo mas, mesmo assim, consegui um terceiro lugar no pódio do meu escalão e fiquei muito contente. A partir daí, comecei a treinar um bocadinho mais a sério, a levar as coisas mais a sério. Nesse ano, ganhei a Primeira Corrida Joaquim Mourão e depois, claro, a pessoa começa a ganhar motivação, vai ao pódio, ganha provas”.
BBTV – Depois do primeiro treino, integrou a equipa e há seis anos que corre pela Casa do Benfica. Em que é que pensa, enquanto corre?
Sandra Ferreira – “Aquilo é um escape. No final do dia, sabe bem, porque uma pessoa vai e relaxa. Eu nem penso muito durante a corrida, às vezes vou com companhia, vamos até a conversar sobre a nossa vida, o dia-a-dia, quando vou com colegas que correm comigo. Outras vezes, vou de manhã cedo, é uma maneira de uma pessoa começar o dia assim, de uma forma mais ativa, com mais energia. Eu até costumo ir para o trabalho com muito mais energia se o treino for de manhã. À tarde, já me sinto assim um bocadinho mais cansada, acho que já é mais para descomprimir do dia. Mas não penso muito. Às vezes, tenho uma prova e aí, sim, sei que aquele treino é específico para aquela prova, que me estou a preparar para algum objetivo que tenha mas, por norma, não penso, a corrida é mesmo para descontrair”.
BBTV – Quantas horas, em média, corre por semana?
Sandra Ferreira – “Depende muito daquilo que eu estiver a preparar. Se forem provas de dez quilómetros, eu corro cerca de cinco dias por semana, cerca de três horas e meia; se estiver a preparar uma maratona ou uma meia maratona, claro, a exigência é um bocadinho maior, somos capazes, até, de dobrar o tempo de treino. Mas depende da prova que estiver a preparar e da fase da vida em que esteja”.
BBTV – Qual o prémio que mais a marcou?
Sandra Ferreira – “Aquilo que mais me marcou, como atleta, nem foram os prémios nessas provas. É óbvio que eu vou a essas provas com o objetivo de ganhar, ou conseguir, pelo menos, o pódio no meu escalão ou a nível da geral da prova. Mas as provas que mais gostei de fazer foram as duas maratonas, a primeira em Copenhaga, na Dinamarca, e a segunda em Sevilha, em Espanha, as duas no espaço de um ano, foi uma loucura, e os trails na Gardunha, também gostei de os fazer, apesar de não ser muito aquilo que estou habituada, que são as provas de estrada, mas gostei imenso de os fazer. Essas sim, realmente foram as provas que me marcaram. As outras, aqui da zona, nós gostamos de participar, até para as coisas não terminarem, se não somos nós a participar, aqui os atletas da zona e da região, as coisas também acabam. Nós temos que ir em massa, participar, eu estou sempre a pedir aos atletas da equipa que participem, até para fazermos equipa. É sempre bom estarmos presentes, até porque é um clube aqui da cidade, acho que, aqui no distrito, convém participarmos, estarmos sempre presentes nas provas, mas não são as que me dão mais gosto”.
BBTV – Como é, em traços gerais, a preparação para uma maratona?
Sandra Ferreira – “A preparação para uma maratona leva, no mínimo, três meses. Eu, quando me comecei a preparar para a minha primeira maratona, acho até comecei com mais meses de antecedência, quatro ou cinco meses. Num dia temos de chegar a fazer, por exemplo, trinta e seis quilómetros. A maratona são quarenta e dois quilómetros, obviamente que nunca chego a fazer esse número, mas andamos ali, muito tempo, nos trinta, trinta e dois, fazemos um ou dois de trinta e quatro, chegamos a fazer um treino de trinta e seis. Estou a falar de um só dia de treino, fora os outros treinos, durante a semana. A preparação tem de ser, realmente, boa. Depois, é a alimentação durante a prova, temos de nos alimentar bem na véspera e, durante a prova, claro, bem hidratados, levar suplementação adequada, isso também são coisas que temos de treinar nos treinos, não podemos ir para a prova a experimentar um gel, um eletrólito ou alguma coisa para colocar na água, têm de ser coisas que já temos de saber que o corpo se adapta e que está bem. Às vezes, no dia da prova, também temos surpresas, até o próprio nervosismo e ansiedade nos alteram o sistema, mas realmente a preparação parte daí: alimentação, hidratação, suplementação e, sem dúvida, o treino. Para uma maratona, é fundamental”.
BBTV – O que é que o Atletismo trouxe à sua vida?
Sandra Ferreira – “Trouxe-me grandes amizades, porque o companheirismo e as amizades que se fazem nesta modalidade, são realmente muito gratificantes. Chegamos a ir a provas, abraçamos as colegas de outras equipas, vamos ao pódio e damos os parabéns às outras atletas. Acho que não há rivalidades, há aquela rivalidade natural da prova, vou tentar chegar primeiro, vou tentar passar mas, se não conseguirmos, se alguma coisa não correr bem, e a elas, correr-lhes melhor, de certeza absoluta que, todas, no final, estamos à espera umas das outras, abraçamo-nos, gostamos muito umas das outras e ficamos felizes pelo desempenho umas das outras, sem dúvida. E, depois, o benefício que a corrida nos traz a nível de saúde, do metabolismo, há quem queira perder peso e perde muito na corrida, por acaso, não foi o meu caso. Eu costumo dizer, na brincadeira, que isto não nos traz saúde porque andamos sempre, ou com lesões, ou com dores nos joelhos, se as provas têm muitas descidas, os pés também são muito massacrados, obviamente que o corpo sofre um bocadinho, mas também não descuido, por exemplo, ir a uma sessão de fisioterapia todos os meses, só para fazer massagem desportiva”.
BBTV – Como vê o estado do Atletismo na Região? O futuro da modalidade?
Sandra Ferreira – “Eu acho que está bem entregue. Quando vamos às provas, há sempre aquelas provas primeiro dos benjamins, dos juniores, dos juvenis, os pequeninos a correr com os pais e eu acho que, se as crianças continuarem motivadas, cada vez mais, até porque no Desporto Escolar também já fazem muito Atletismo, se os pais as continuarem a motivar, a levar às provas, porque eles gostam é de participar, receber aquela medalha no final da prova, não é só de correr, eu acho que está muito bem entregue. Se as crianças continuarem assim a participar, eu acho que fica muito bem entregue a estes jovens. Cada vez mais se vêm pessoas a correr. Não é por acaso que vamos a Lisboa, a Coimbra, ao Porto e há provas com mais de dez mil atletas”.
