DGS alerta para medidas de prevenção
O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê, a partir de hoje, uma subida acentuada dos valores da temperatura, entre os 32º e os 42º, nas máximas, e os 20º e os 26º, nas mínimas.
Domingo pode ser o dia mais quente, com a temperatura máxima a chegar aos 42º/43º, seguido de mais de 3 ou 4 dias de temperatura alta e noites muito quentes.
A Direção-Geral de Saúde alerta para a necessidade de cuidados preventivos para evitar a desidratação, já que com as temperaturas extremas adversas, sobretudo se as variações forem bruscas, o corpo perde a sua capacidade de regular a temperatura.
Esta situação é particularmente grave nos idosos e nos doentes crónicos, que não têm regulação térmica tão adaptada como as pessoas mais jovens e saudáveis.
Deve beber muita água ao longo do dia, tisanas, sumos naturais e consumir frutas e hortícolas.
Entre as bebidas não recomendadas estão as que contêm cafeína, as açucaradas, ou as alcoólicas, devendo ser consumidas com moderação “porque levam a que o organismo não poupe água”.
Outra medida fundamental, para se perder o mínimo de líquidos possível, é proteger o corpo do calor, com roupas frescas e largas, e manter a casa e o local de trabalho frescos, fechando portadas e janelas durante o calor e abrindo-as quando a temperatura baixa, nos casos em que não haja ar condicionado.
O calor propicia o consumo de alimentos mais frescos, como saladas, mas fica o alertou para o risco de consumir molhos como as maioneses (que se estragam facilmente com o calor), que podem provocar intoxicações alimentares e, consequentemente, desidratação.
Preste mais atenção às pessoas mais fragilizadas, como os doentes e os idosos, que não tenham capacidade sozinhas de beber água sem terem vontade, sejam ajudadas por familiares, amigos ou vizinhos.
De acordo com o IPMA, este é o 2º verão mais quente desde 1931 (o 1º foi em 1989) e julho foi o mês com a temperatura máxima mais alta desde essa altura.
