Todos os distritos de Portugal continental, exceto Faro, estão quarta e quinta-feira sob aviso amarelo devido à previsão de tempo quente, informou o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA).
O aviso estará em vigor entre as 09h00 de hoje e as 18h00 de quinta-feira, devido à persistência de temperaturas máximas elevadas.
Para Castelo Branco, as previsões apontam para temperaturas mínimas de 18ºC e 20ºC na quarta e quinta-feira, respetivamente, e máximas de 35ºC e 33ºC.
Os distritos de Bragança, Guarda, Vila Real e Viseu estão também sob aviso amarelo entre as 12h00 e as 21h00 de hoje, devido à possibilidade de aguaceiros localizados, granizo, trovoadas e rajadas fortes de vento.
O aviso amarelo, o menos grave numa escala de três níveis, é emitido quando existem condições meteorológicas que representam risco para determinadas atividades.
Face a este cenário, recomenda-se à população a adoção das seguintes medidas de prevenção:
• Proteja-se do calor;
• Evite a exposição ao sol entre as 11h00 e as 17h00;
• Utilize roupa leve, clara e larga, chapéu e óculos de sol;
• Aplique protetor solar com fator elevado;
• Mantenha-se hidratado, beba água regularmente, mesmo se não sentir sede;
• Evite bebidas alcoólicas, açucaradas ou com cafeína;
• Cuide do ambiente doméstico, mantenha a casa fresca, fechando persianas durante o dia;
• Areje a casa nas horas de menor calor (manhã cedo ou noite);
• Evite esforços físicos intensos;
• Reduza atividades físicas exigentes, especialmente ao ar livre;
• Faça pausas frequentes em locais frescos;
• Atenção aos grupos mais vulneráveis, crianças, idosos e doentes crónicos requerem vigilância especial;
• Nunca deixe pessoas ou animais dentro de viaturas estacionadas;
• Sinais de alerta, esteja atento a sintomas como tonturas, náuseas, fraqueza ou desidratação.
Em caso de emergência, contacte os serviços de saúde:
• Emergência Médica (INEM): 112 (Gratuito, 24 horas)
• Linha SNS 24: 808 24 24 24 (Chamada com custo de rede fixa, 24 horas)
